Lästid: 1 minut

Innehållsförteckning

Läs mer om vad WHO-rekommendationer är och varför de spelar en viktig roll för global hälsa. Här får du en tydlig förklaring av vad begreppet innebär, när det används och vad man bör tänka på kring dess betydelse i kost och livsstil.

Vad är WHO-rekommendationer?

WHO-rekommendationer är riktlinjer som ges ut av Världshälsoorganisationen (World Health Organization) för att förbättra hälsan globalt. Dessa rekommendationer baseras på vetenskaplig forskning och syftar till att förebygga sjukdomar, stärka folkhälsan och främja en hållbar utveckling. De omfattar många områden, till exempel näringsintag, fysisk aktivitet, vaccinationer, hygien och sjukdomsförebyggande åtgärder. Inom nutrition är WHO-rekommendationer ofta inriktade på att minska intaget av socker, salt och transfetter, samt att öka intaget av frukt, grönsaker och fullkorn.

När används begreppet WHO-rekommendationer?

  • Folkhälsa: Används för att ge riktlinjer som stödjer hälsosamma levnadsvanor och förebygger sjukdomar.
  • Näringslära: Förekommer i kostråd för att balansera energiintag och förbättra näringsstatus.
  • Policyskapande: Används av regeringar och myndigheter för att utforma nationella hälsoprogram och riktlinjer.
  • Global hälsa: Diskuteras i samband med internationella insatser mot exempelvis fetma, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

Exempel på hur begreppet WHO-rekommendationer kan beskrivas:

  • ”WHO-rekommendationer förespråkar ett minskat intag av fritt socker till mindre än 10 % av det dagliga energiintaget.”
  • ”Många länder baserar sina nationella kostråd på WHO-rekommendationer.”
  • ”WHO-rekommendationer betonar vikten av fysisk aktivitet för att förebygga sjukdomar.”

Att tänka på kring WHO-rekommendationer

  • WHO-rekommendationer bygger på omfattande forskning och internationellt samarbete.
  • De fungerar som vägledning för både individer och samhällen i att främja hälsosamma vanor.
  • Riktlinjerna uppdateras regelbundet i takt med ny vetenskaplig kunskap.
  • De är globala riktlinjer men kan anpassas till lokala förhållanden och kulturer.
  • WHO-rekommendationer kan ge stöd för att förstå hur kost och livsstil påverkar långsiktig hälsa.
Publicerad: 2025-10-02

Ola Lauritzson

Kostrådgivare

Ola Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.

Porträtt på en Ola Lauritzson.

FAQ

Vad är WHO-rekommendationer?

Vad säger WHO-rekommendationer om kost?

Varför är WHO-rekommendationer viktiga?

Läs mer