Lästid: 1 minut

Innehållsförteckning

Läs mer om vad insulinresistens är och varför det är en viktig riskfaktor för typ 2-diabetes och andra metabola sjukdomar. Här får du en tydlig förklaring av vad insulinresistens innebär, när begreppet används och vad man bör tänka på kring detta tillstånd.

Vad är insulinresistens?

Insulinresistens innebär att kroppens celler inte reagerar lika effektivt på hormonet insulin. Det betyder att mer insulin än normalt krävs för att transportera glukos från blodet in i cellerna. Tillståndet leder ofta till förhöjda insulinnivåer i blodet, vilket på sikt kan orsaka obalans i blodsockerregleringen. Om insulinresistensen inte motverkas kan den utvecklas till typ 2-diabetes, övervikt, högt blodtryck och andra delar av det metabola syndromet.

När används begreppet insulinresistens?

  • Medicinsk kontext: Används vid diagnos och behandling av typ 2-diabetes och metabola sjukdomar.
  • Forskning: Begreppet används i studier kring livsstil, genetik och sjukdomsrisker.
  • Hälsa och träning: Diskuteras i samband med kostvanor, motion och viktkontroll.
  • Förebyggande vård: Termen används för att betona vikten av tidiga livsstilsförändringar.

Exempel på hur begreppet insulinresistens kan beskrivas:

  • ”Insulinresistens innebär att cellerna inte längre reagerar normalt på insulin.”
  • ”Tillståndet är en viktig riskfaktor för typ 2-diabetes.”
  • ”Kost och motion kan förbättra insulinresistensen.”

Att tänka på kring insulinresistens

  • Insulinresistens är ofta kopplat till övervikt, bukfetma och fysisk inaktivitet.
  • Regelbunden träning, särskilt styrketräning och konditionsträning, förbättrar kroppens insulinkänslighet.
  • Kost som är rik på fiber, fullkorn, grönsaker och hälsosamma fetter kan motverka insulinresistens.
  • Stress och sömnbrist kan försämra kroppens känslighet för insulin.
  • Tidiga livsstilsförändringar är avgörande för att förebygga typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
Publicerad: 2025-10-02

Ola Lauritzson

Kostrådgivare

Ola Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.

Porträtt på en Ola Lauritzson.

FAQ

Vad är insulinresistens?

Vad orsakar insulinresistens?

Hur kan man förbättra insulinresistensen?

Läs mer